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蜂蜜水什么时候喝好 喝蜂蜜水的最佳时间表

作者:发布时间:2019-01-28 08:44

早上饮用润肠通便

1

早上7点钟左右和300毫升左右的淡蜂蜜水,可以促进排便,因为蜂蜜水中含有大量的胶质和水分,在早上的食用饮用可以滋润肠道,促进粪便排除,还可以形成一个既定的排便时间,建议用凉水冲泡效果更好。

注意:如果正常的排便时间在晚上,就要换到晚上需要排便之前饮用,跟随本身的排便时间来确定喝蜂蜜水的时间。

蜂蜜

饭前饮用开胃

2

饭前15分钟左右,喝一些淡蜂蜜水可以开胃,因为蜂蜜中含有的糖分物质含量很高,食用可以促进口腔腺分泌唾液,还可以促进胃酸分泌,有增强食欲的作用。

注意:本身有肠胃溃疡的人群不可以在饭前喝蜂蜜水,会刺激溃疡点,导致身体不适。正常人群也不可以天天饭前饮用,没有胃口的时候适量饮用即可。

蜂蜜

饭后饮用助消化

3

饭后30分钟左右,喝一杯蜂蜜水可以助消化,因为蜂蜜中含有的糖分还可以促进胃酸分泌,有帮助消化的作用,适量食用可以减少胃中的细菌滋生,还有健胃的作用。

注意:如果食用过多的话不建议和过多的蜂蜜水,可以将蜂蜜水中加入山楂,增强一些促消化的作用。

蜂蜜

下午饮用补充能量

4

下午3到4点钟饮用一杯蜂蜜水可以补充能量,中午吃饭之后到3,4点钟的时候食物已经消耗完全,血糖降低,适时的喝一些蜂蜜水,可以补充能量,为大脑供给能量,可以抗疲劳、促进大脑清醒的作用,可以快速缓解疲劳的情况。

注意:下午喝蜂蜜水的话不能一次性喝太多,可以和其他的食物一起搭配饮用。

蜂蜜柠檬

晚上饮用安神助眠

5

睡前1个小时左右喝一些蜂蜜水可以安神助眠,蜂蜜中有效成分有很多,食用有很好的促进睡眠,镇静安神的作用,并且蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖等也可以促进好心情。

注意:睡前食用蜂蜜水不能过晚,也要控制饮用量,喝150毫升就可以了,因为晚上活动少,过晚食用蜂蜜水消耗不完,并且容易出现肥胖的情况,不利于身体健康。

蜂蜜

咳嗽饮用止咳化痰

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咳嗽的时候喝一些蜂蜜水有止咳化痰的作用,蜂蜜味甘,入肺经,有滋养肺部的作用,如果是肺热咳嗽或者是其他原因导致的咳嗽有很好的作用。

注意:建议和喝蜂蜜水止咳的次数控制在4到5次,可以在咳嗽较厉害的时候多饮用一些,但是严重咳嗽喝蜂蜜水也是没有作用的。

蜂蜜

酒后饮用解酒

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酒后或者酒前适量饮用蜂蜜水可以解酒,因为蜂蜜水中含有大量葡萄糖,进入血液中可以稀释血液中酒精的浓度,然后蜂蜜中含有的果糖可以促进酒精的分解代谢,有解酒护肝的作用。

注意:酒前饮用和酒后饮用都是可以的,可以比平时喝的蜂蜜水稍微浓一些。

蜂蜜

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